ИЗПРАТИ НОВИНА
Новини
Спорт
Справочник
НОВО
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Музика
Личности
Културни
Кино и филми
Други
Кулинарни
Лекари: Пийте кафе 3 часа след събуждане
Автор: Екип Plovdiv24.bg 13:29 / 02.11.2017Коментари (3)8259
©
Много хора, които консумират кафе, не си задават въпроса какви са отношенията им с кофеина. Като повечето те се наслаждават на горещата напитка сутрин, тъй като това ги кара да се чувстват ободрени, пише profit.bg. Знаете ли обаче кога е най-препоръчително да пием кафе? Наскоро CNBC попита лекари и специалисти по хранене именно този въпрос. Под най-препоръчително време имаме предвид кога тялото най-ефективно абсорбира ценните вещества от кафето.

Определено ограничете кафето, когато се събуждате, казва диетологът Лаура Кипуло. Защо? Тъй като по това време тялото ни произвежда повече кортизол - хормона на стреса. Затова когато пием кафе сутрин, кофеинът стимулира покачването на нивото на кортизола, което впоследствие изсмуква енергията ни по-късно през деня.

Какво предлага Кипуло? Забавете консумацията на кафе с поне 3 часа. "Насладете се на напитката, когато тялото произвежда по-малко кортизол, става дума за 3-4 часа след събуждане", казва Лаура. Така, ако сте се събудили в 7 часа, времето за кафе е след 10 часа.

На свой ред д-р Маргарете Паянел споделя същото мнение. Тя потвърждава, че нивото на хормона на стреса е най-високо след събуждането. Освен това то пада след полунощ, карайки ни да се чувстваме сънени или уморени.

Кофеинът, подобно на адреналина, има стимулиращ ефект, но няма кой знае какво въздействие върху кортизола, разяснява Паянел. За да имате винаги достатъчно енергия, пийте кафе, когато чувствате, че такава ви липсва. Не е необходимо да броите часовете след събуждането.

Според диетолога и специалист по хранене Лиса Лисиевски най-препоръчителното време за консумация на кафе е следобед, тъй като тогава нивото на кортизола е най-ниско. Заключение? След събуждане не е най-удачното време да изпиете своята първа доза кафе, освен ако не сте се събудили в 4 часа сутринта.








Зареждане! Моля, изчакайте ...
+1
 
 
Е за какъв да пия кафе 3 часа след събуждане?!
-3
 
 
дрън дрън ярина :) ..... ще си пия кафето когато си искам :)
Коментарите са на публикуващите ги. Plovdiv24.bg не носи отговорност за съдържанието им! Всички коментиращи са се съгласили с Правилата за публикуване на коментари.

Още новини от Любопитни новини:

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Март 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Виж още:
Актуални теми
Концесията на стадион "Пловдив"
Кабинетът "Денков - Габриел"
Изграждат екозавод в Шишманци
България в еврозоната
Великден 2024 г.
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Пловдив и региона.
e-mail:
Анкета
Кой е най-успешният демократичен кмет на Пловдив през последните години?
Д-р Гарабед Томасян
Спас Гърневски
Д-р Иван Чомаков
Славчо Атанасов
Иван Тотев
Здравко Димитров
РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 59 82 67

novini@plovdiv24.bg

гр. Пловдив, ул."Александър I" 32,
Бизнес Център Plovdiv24.bg

За реклама:

Тарифи (виж)

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Пловдивчани във facebook
RSS за новините
Футбол на живо по телевизията
Сайтът е създаден от пловдивчани, за пловдивчани. 100% пловдивски продукт.
Статистика: