ИЗПРАТИ НОВИНА
Новини
Спорт
Справочник
НОВО
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Музика
Личности
Културни
Кино
Други
Няколко безотказни метода да се преборите с преяждането и препиването по Коледа
Източник: Plovdiv24.bg 19:55 / 27.12.2018 Отпечатай Изпрати
© Plovdiv24.bg
Преяждането на Коледа и Нова година води до плачевни последици за организма. Човек хапва какво ли не и безразсъдно смесва тестени изделия с мазничко месо, например капама - ястие, в което има свинско и пилешко месо, наденица, кисело зеле, сарми...Различни туршии също присъстват на трапезата, едновременно консумираме пресни и сушени плодове, сурови и печени ядки. Като прибавим и поемането на достатъчно количество алкохол и безалкохолни напитки, миш-машът в червата ни става пълен. Но да си признаем, че единствено твърде суетните могат да устоят и да не се натъпчат с храна и питиета.

Преялите и препилите е добре да прочистят организма си от натрупалите се в него токсини, за да продължат да живеят по-здравословно, съветват двама корифеи в храненето - д-р Георги Гайдурков и диетологът Огнян Симеонов.А как ще го направят, е въпрос на личен избор, защото в единия полюс стои скептицизма на традиционната медицина, а в другия - прекалената самоувереност на някои лечители, които залагат само на билки, хомеопатия, масажи, йога и т.н.

За тези, които ще предпочетат успоредно с храната, да приемат медикаменти от конвенциалната медицина, фармацевтичната индустрия прелива от предложения в тази посока. Хаповете, съдържащи омега 3, омега 6, омега 9, са вариант, тъй като това са т.нар. полезни мазнини. Те са необходими не само за нормалното функциониране на клетките на мозъка и на гладките мускули, но участват и в регулирането на чревната перисталтика. От продуктите рибата е източник на здравословни мазнини, както и зехтина, авокадото, орехите. В аптечната мрежа се продават и достатъчно хранителни добавки, които също подпомагат прочистването на организма. Дори вече е практика лекарите да ги препоръчват и предписват на пациентите си заедно с лекарства. Но е важно да се разбере, че добавките в никакъв случай не заместват храната. Така че, ако сте се захванали с облекчаването, след като сте прекалили с яденето, пак си хапвайте, но по-малко.

"Ананасът, който не присъства на трапезата често, присъства в много нови хапове, които се лансират като ензими" - информира д-р Георги Гайдурков, който е наследник на природолечителката Лидия Ковачевахранене. - "Тези ензими подпомагат храносмилането, дори са ефективни при свалянето на килограми, защото активират обмяната на веществата".Но според него по-добре е да консумираме в натурален вид ананас или във вид на смути и сок. Плодът е антиоксидант и съдържа половината от препоръчителната за човек дневна доза витамин С. Привържениците на природните методи, могат да се доверят на чайове, приготвени с риган, лайка, джинджифил, копър, мента и глухарче. Но тези благовонни отвари трябва да се пият по три пъти на ден и то най-малко един месец.

За да прочистим организма си, не е необходимо да се обречем на глад или да ядем само плодове по цял ден. От опита си нутриционистът залага на по-балансираното разтоварване, което включва плодове, зеленчуци, сокове, смути и сурови ядки. Да си приготвиш смути, е не само модно, но и полезно за организма занимание. Още повече, че се продават "умни" уреди, с които за минутки забъркваш вкусна напитка от зеленчуци, плодове, ядки... Относно твърденията, че ядките са калорична храна, той обяснява, че това е стара теория, която вече е отречена.

"Стомахът не е тенджера или торба, в която всичко отива на едно място. Храната се реди на пластове и организмът я обработва поетапно и разделно. Така че, дори е желателно да има букет от цветове в менюто. Но, ако преобладават плодовете в менюто, е редно да се съчетават само кисели или само сладки плодове", съветва д-р Гайдурков. Кивито е сред плодовете, които задвижват дейността на стомашно-чревния тракт, благодарение на ензим, който помага за смилането на храната, особено на приетото месо. Бананите съдържат много фибри и са също лек за нормалното функциониране на червата. Д-р Гайдурков препоръчва и нар, а за тези, които не го харесват като плод, могат да си направят сок. Той установил, че ако се направи смес, която съдържа 1/3 нар и 2/3 фреш от ананас, вкусът става ягодов.

Смути, в което има и семена от чиа, има много добър ефект за прочистване на организма. Преди това обаче тези семена, известни и като "супер храна", трябва да се накиснат вечерта и сутринта могат да се сложат в блендер заедно с банан и парченца джинджифил. И понеже нищо не казахме за присъствието на хляб в менюто, когато сме решили да се погрижим за стомаха си, да подчертаем, че този продукт не е забранен. Съветът на диетолога Огнян Симеонов обаче е да не си купуваме какъв и да е хляб, а да изберем пекарни, в които е приготвен с квас. Може и сами да си го замесим, но със сода, а не с мая. А тези, които са заклети фенове на хомеопатията, нека се обърнат към своя хомеопат, за да ги насочи какви медикаменти да използват, за да прочистят тялото си.


Още по темата: общо новини по темата: 143
15.01.2019 »
10.01.2019 »
05.01.2019 »
03.01.2019 »
03.01.2019 »
02.01.2019 »
предишна страница [ 1/24 ] следващата страница






Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Февруари 2019 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Виж още:
Актуални теми
Концесията на стадион "Пловдив"
Хороскоп за деня
Масово сбиване в дискотека в Кюстендил
Винетки 2019 г.
Четворно убийство в Нови Искър!
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Пловдив и региона.
e-mail:
Анкета
Ще гласувате ли на предстоящите местни избори?
Да, вече съм решил/а за кого
Да, но все още не съм решил/а за кого
Не
Колебая се
РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:
За контакти
За реклама
Правила
Пловдивчани във facebook
RSS за новините
Футбол на живо по телевизията
©2004 - 2018 Медия груп 24 ООД. Plovdiv24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Plovdiv24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Plovdiv24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Сайтът е създаден от пловдивчани, за пловдивчани. 100% пловдивски продукт.
Статистика: